Vill Eldere seet d'Been oder ronderëm Reenesch Deeg, an alere linnene gefall, kënnen dann zu Fouss goen. Dëst ass d'Ursaach vun "alen kale Been".
Ass déi al kal Been verursaacht duerch net laang Johnen ze hunn? Firwat schueden e puer Leit d'Knéien wann et kal ass? Betreffend al kale Been, dat folgend Wësse musst Dir wëssen.
Wat sinn al kal Been?
Alen kale Been sinn tatsächlech vum Duerchmeohartner, eng allgemeng chronesch all chicereg Krankheet, net duerch Rhallatismus gemuecht.
Wat ass d'Ursaach vun alen kale Been?
Aging an Droen vum artikuläre Knorpel ass déi richteg Ursaach vun alen kale Been. De Moment gëtt ugeholl, datt d'Absing, Obämpf, Trauma, Stratega an aner Faktore beschleunegen, wäert d'Kieler vun der Uewerfläch vum Knéi Gelenk ofleeden.
Déi folgend Aarte vu Leit si méi wahrscheinlech vun alen kale Been ze leiden:
Fetteg Leit
D'Ongehresser erhéicht d'Laf um Knéi Gréngen, erhéicht den Drock den Drock vum Kniet ze drécken a mécht et méi zet Trauschstarame Schued.
Menautoousal Fraen
A menopausal Fraen, Schanken Stäerkt an artikuläre Knukornement Ernährung erofgaang, an artikulärer Knorpel ass ufälleg fir d'Heefegkeet vum Arthritis.
Leit mat Knéi Verletzungen
Knie artikularpeckeren kann och beschiedegt ginn wann se verletzt gëtt, besonnesch bei Patienten mat Knéi gemeinsame Frakturen. Déi meescht vun den artikuläre Knorpel gëtt och beschiedegt fir variéierend Grad während der Fraktur.
People mat spezielle Beruffer
Zum Beispill, schwéier kierperlech Aarbechter, Modeller, Aarst oder Leit, déi sech normalerweis iwwerrafen oder falsch ausüben.
Kritt Dir "al kale Been" wann Dir net laang Johns droen?
Al kale Been sinn net wéinst der Keelt! Kal ass net déi direkt Ursaach vum Knie Osteoarthritis. Och wann et keng direkt Relatioun tëscht kal an al kale Been ass, verschwënnt d'Symptomer vun alen kale Been.
Am Wanter ass et recommandéiert d'Housheet vun de Been ze verstäerkt ze sinn. Droen et net schwéier. Droen laang Johns ass eng gutt Wiel wann Dir kal fillt. Dir kënnt och Knie Pads droen fir waarm ze halen.
Wéi schützen Dir de Knie Gelenk richteg?
0 1 "Reduzéiert d'Laascht" um Knéi Gelenk
Et bezitt sech haaptsächlech op Gewiichtsverloscht, wat en effektiven Wee ass fir Knéi Gelenk Schmerz ze entlaaschten. Wann de BMI Index méi wéi 24 ass, da gëtt d'Gewiichtsverloscht besonnesch wichteg fir de Knéi Gelenk ze schützen.
02 Übungen fir d'Muskelkraaft vun den ënneschten Glieder ze stäerken
Staark Oriath Muskelen kënne kräftege Schmerz benotzen. Et kann d'Ausübung vu ënneschten Gliedmaach Muskelkraaft am Alldag stäerken.
03 oppassen fir de Knéi-Gelenker waarm ze halen
De Wärmung vum Knie-Gelenker am Alldag stäerken kann Knéi Gelenk Péng reduzéieren an Knéi Gelenk vu Widderhuelung vum Wierker ze vermeiden.
04 Times Notzung vun der Erréche Klammern
Eeler Patienten déi scho Knéi Schmerz hunn, kënne Cracks benotze fir de Stress um Knéi Gelenk ze deelen.
05 Vermeit Kloteren Leadere, reduzéierend Squattgelen an erop an erof Trapen
Kloteren, squattéieren a geet erop an erof Trapen erhéijen d'Laascht op der Knowselen. Wann Dir Knie gemeinsame Schmerz hutt, sollt Dir probéieren esou Aktiounen ze vermeiden. Et gëtt Recial fir ze Joggelen, Brisk Trëttoir ze huelen, THi Chi an anerem Moeeën.
Quell: Wëssenschaft populäriséierung China, national gesond Liewensstil, Guangdong Gesondheetsinformatioun
Postzäit: Feb-16-2023
