Wat ass déi bescht Gréisst vu Krücken fir eeler Leit?

Wat ass déi bescht Gréisst vunKrückenFir Senioren?

Eng Krück mat enger geeigneter Längt kann et eeler Leit net nëmmen méi bequem a sécher maachen, mä och d'Äerm, d'Schëlleren an aner Deeler trainéieren. Et ass ganz wichteg eng Krück ze wielen, déi zu Iech passt, also wat ass déi bescht Gréisst vun der Krück fir eeler Leit? Kuckt Iech dat zesummen un.

Bestëmmung vun der korrekter Längt vun derKrückenDro flaach Schong a stellt Iech op engem flaache Buedem. Nodeems Dir opgeriicht sidd, hänken béid Hänn natierlech erof. Huelt eng oprecht Haltung un. Dës Gréisst ass déi ideal Längt fir Är Krëtsche. Dir kënnt Iech och op dës Formel bezéien: d'Längt vun der Krëtsch soll dem 0,72-fache vun der Héicht gläich sinn. Dës Längt kann d'Gläichgewiicht vum Kierper besser erhalen.

Konsequenze vun enger onpassender Längt vun derKrückenWann d'Krëtsche ze laang sinn, erhéicht dat d'Biege vum Ellbogengelenk an erhéicht d'Belaaschtung vum Trizeps vum Uewerarm; et rutscht och d'Handgelenk aus an reduzéiert d'Grëffkraaft; et hieft och d'Schëlleren an verursaacht Skoliose. Wann d'Krëtsche ze kuerz sinn, soll d'Ellbogengelenk komplett geriicht sinn, an de Kierper soll no vir gebéit sinn beim Virgoen, wat net nëmmen d'Belaaschtung vun de Taillemuskelen erhéicht, mee och d'Schwieregkeet beim Trapen erop an erofgoen erhéicht.

D'Längt vum Bengel soll passend sinn. Ze laang oder ze kuerz mécht de Stützpunkt onnatierlech. Wann en ze laang ass, béit de Kierper no uewe, wat liicht zum Fouss vum ale Mann féiert. Gemittlech.

Déi gëeegentst Héicht vum Bengel sollt sinn, wann d'Persoun oprecht steet an d'Hänn natierlech no hannen hänken, den Ellbog soll 20 Grad gebéit sinn, an dann d'Distanz vun den horizontalen Sträifen vun der Haut um Handgelenk bis zum Buedem moossen. Dës Gréisst ass déi ideal Längt fir Är Krücken.

De Bengel soll rutschfest sinn, egal aus wéi engem Material de Spazéierstéck ass. Et ass néideg, rutschfest Polster op den Deeler ze setzen, déi mam Buedem a Kontakt sinn, fir ze vermeiden, datt een ausrutscht. Dëst ass ganz wichteg, well spéider wäerten sech déi eeler Leit no enger laanger Benotzung ofhängeg fillen. Wann e net rutschfest a verlässlech ass, kënne liicht Accidenter geschéien. Jee no dem kierperlechen Zoustand vun den eelere Leit kann e mat zwou Ecker, Dräiecker oder véier Ecker ugepasst ginn.

Et gëtt elo vill Zorte vu Krücken um Maart, awer d'Gréisst vun de verschiddene Krücken ass ganz ënnerschiddlech, dofir sollt Dir bei der Auswiel vun der Gréisst no der tatsächlecher Situatioun vun den eelere Leit wielen. Wielt eng Krück, déi fir eeler Leit gëeegent ass.