Geméiss der Weltgesondheetsorganisatioun (wien), fällt, fällt déi féierend Doudesfäll ënner Erwuessener Doud ënner Erwuessenen an der zweeter féierender Ursaach vun onbedéngt Verletzer. Wat eelniveauen Ober, de Risiko vu Baueren, Verletzungen, an den Doud geet zur Kéier. Awer duerch wëssenschaftlech Präventioun, Risiken a Gefore kënne reduzéiert ginn.
Korrekt erkennen an unzepassen op Alterung an aktivéiert Verhalensbunnen unzepassen.
Huelt et lues an Ärem Alldag, da rifft net ëmzegoen, opstoen, op, op, op, op d'Zousaz, op d'Toilette, da gëtt dës geféierlech Behälter, a steigert sech op Hosen. Eeler Leit mat limitéierter Mobilitéit solle si Ressourzieder vu Wunnengen, déi d'Spazéiers, déi d'Spazéiers, Roller, Rollstécker benotzt, Rëndfleesch an aner Geräter an aner Geräter an aner Geräter.
Déi eelere solle gutt passend Kleeder an Hosen, net ze laang, ze laang ze maachen, ze enk oder ze locker, dofir fir eng kierperlech Aktivitéit ze halen ouni kierperlech Aktivitéit ze halen ouni kierperlech Aktivitéit ze halen. Et ass och wichteg flaach ze droen, net-rutschen, gutt passend Schong. Si béid hëllefen Falen. Alter-passend Upassunge ginn am Beschten am Beschten am Haus fir Fluchtrich Faktoren an der Ëmwelt ze reduzéieren. When the elderly go out, they should pay attention to the risk factors of falls in the outdoor environment, and develop the habit of paying attention to danger when going out. D'Auswäertung kënnen ausniecheech, dat Galust struktiounen, extenskeg Kraaft, an Erweiderung ass de Risiko vu Falen ze reduzéieren.
Übung kann d'Auswierkunge vun Alterung op kierperlech Funktioun reduzéieren an hëllefen de Risiko vu Falen ze reduzéieren. Maachen TII ChI, YOGA, a Rotalitéit Danz kënnt all Funktiounen vum Kierper méi konstënschtegéieren. Eeler Leit, besonnesch eng ganz ville Fäegkeeten duerch verschidden Ausbezuelen entwéckelen. D'Kraaftbalance kann verstäerkt ginn andeems Dir op engem Fouss stännesche stänn ginn. Op der Trëttk, an stéisst Stréckt. D'Muskele vum ënneschten Kierper verstäerken ass och néideg. Heel Liften an direkt Been zréck Liften kënnen et erhéijen. Ausdauer kann verbessert ginn mat Fouss ze trennen, an aner aerobic Übungen. Den Elespore sollen wëssenschaftlech wéi ee Form an d'Aufgab wielen, fir de Prinzip vu Slock-Schrëtt ze passen. Vermeit Osteoporosis a reduzéieren de Risiko vu Frakturen no engem Hierscht.
D'Sprox huet vun engem positiven Effekt op d'Vermeidung an der Verfassung vun der Iwwersooposos, an Ziel Sportsaache beim Camion ze kréien, ... Jogojevo. Zousätzlech, richteg Gewiichtbuedem Übung erlaabt de Kierper ze kréien an maximal Schankenkraaft z'erhalen. Et besser ass fir endoilatesch Produkter méi Molprodukter, Sojien, Nutz, Hieren Fleesch, asw.
Lescht awer net op d'mannst, stänneg regelméisseg Osteopoose Risiko Bewäertungen a Knone Mineral Densiten. Wann eemol méi grouss Erwuessen fänkt aus Osteoporosose leiden, datt et festgestallt ka ginn. Wann d'Osteopropose diagnostéiert gëtt, solle se aktiv behandelt ginn a standardiséiert Behandlung ënner der Leedung vun engem Dokter kritt.
Postzäit: Okt-18-2022
